對于很多中老年人來說，往往與一些虛癥與更年期癥狀混在一起忽視，但是從老年人身體機能調解的角度來看，腎氣不足其實要對癥調節(jié)，除了生活的調節(jié)有很好作用，還可以選擇適合的健康補腎保健品配合，這樣的效果會很綜合，很好。
1、生活要規(guī)律
生活規(guī)律對人體健康的調節(jié)功能非常重要，比如坐息時間，比如適當運動，比如很好良好的心態(tài)，還可以選擇一些健康的休閑方式，讓自己生活很充實，很快樂，心情好，生活有規(guī)律，每天精神狀態(tài)，才能更好，身體在良好的精神狀態(tài)下，疾病也變少。
2、飲食要健康
腎虛適宜吃的食品很多，補腎中應用較多的山藥、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞、海參，栗子、羊肉、核桃、芡實、雞蛋、黑米，干貝等等，配合在日常生活中注重腎氣的調養(yǎng)，搭配出很多的美食，零食飲品，都是補腎的很好方法。
3、運動要適當
適當的運動也是一種很好的能補充腎氣的很好的方法，尤其是做一些能力所能及的運動，可以做做瑜伽，練練太極，也可以進行一些慢跑等有氧運動。
我們發(fā)現(xiàn)腎氣不足最重要的是因為腎部缺乏營養(yǎng)導致，可以服用博啟健，由內而外真正給腎部提供營養(yǎng)補充，增強腎功能，使腎氣得到鞏固，從而解決腎氣不足的問題。這對于調理腎虛有很大幫助，有腎虛的男人也應該適當的多補充一些，這樣對身體也是有好處的。

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